Трави для схуднення. Які краще застосовувати?
Трави, які щодня вживаються в їжу, можуть бути дуже корисними у справі схуднення. І йдеться не про якісь там екзотичні та дорогі трави, а про звичні та цілком доступні.
Ламінарія або морська капуста
Ламінарія є одним із найкращих природних джерел йоду. Йод сприяє хорошій роботі щитовидної залози, що помітно покращує метаболізм та сприяє легкому схуднення. У багатьох випадках саме недостатня активність щитовидної залози внаслідок дефіциту йоду призводять до збільшення ваги. Доведено, що саме недолік йоду в організмі безпосередньо сприяє додаванням зайвих кіло, які не виходить зігнати у спортзалі навіть при найінтенсивніших тренуваннях.
Ламінарія для схуднення — просто ідеальний варіант, якщо проблема зайвої ваги полягає саме у нестачі йоду. Йод у ламінарії міститься у природній, біодоступній формі та у правильних кількостях.
М’ята
Мало хто знає, що м’ята має властивість придушувати апетит, а при додаванні до страв набагато швидше викликає відчуття насичення – таким чином вдається уникати переїдання. Зменшення споживання їжі призведе до зниження ваги.
Крім того було встановлено, що м’ята перцева полегшує травлення, зменшує газоутворення та кислотність, а налагодження правильного травлення – найперший і дуже важливий крок до схуднення. М’ята також виявилася ефективним засобом від синдрому роздратованого кишківника.
Для схуднення м’яту вживають у різному вигляді:
- освіжаючий лимонад з льодом і м’ятою,
- гарячий м’ятний чай,
- овочеві та фруктові салати з листочками м’яти.
Окрім того, м’ята підвищує рівень естрогену. Саме низький рівень естрогену впливає збільшення ваги в період менопаузи. Відновлення гормонального балансу за допомогою м’яти допоможе жінкам скинути зайві кілограми.
